• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
Kiến Thức Xyz Blog kiến thức tổng hợp a-z
Advertisement
  • Home
    • Kiến thức cơ bản
    • Kiến thức thú vị
  • Review / Tư vấn
  • Mẹo Vặt / Thủ thuật
  • Lifestyle – Đời sống
    • All
    • Du lịch
    • Fashion
    • Food
    • Làm đẹp
    • Mẹ Bé
    • Nội Thất - Kiến Trúc
    • Self help
    • Sức khỏe
    • Tâm linh - Phong thủy
    Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

    Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

    Phan-biet-camping-va-glamping-du-lich-da-lat3

    Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời

    Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

    Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

    cach-tinh-gio-theo-canh-khac-con-giap

    Cách tính ngày giờ tháng theo 12 con giáp. 1 canh giờ, 1 khắc là gì?

    chèn hình ảnh

    App PC-Covid cách tải và sử dụng mới nhất | Xem thẻ xanh, khai báo di chuyển & đăng ký vắc xin

    Chứng nhận tiêm vaccine là gì?

    Cách sửa chứng nhận tiêm vaccine Covid-19 bị sai nhanh, đơn giản

    top 5 máy chạy bộ 2021

    TOP 5 máy chạy bộ tại nhà giá rẻ, chất lượng đáng mua nhất hiện nay

    Từ A-Z về đồng hồ Mathey Tissot

    Từ A-Z về đồng hồ Mathey Tissot

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Công nghệ
    • All
    • Android
    • Apps
    • IOS
    • Mobile
    redmi-k40s

    Redmi K40s được cho là phiên bản đổi tên của Xiaomi 11T tại Trung Quốc

    Lộ ảnh render Galaxy S22 Ultra siêu ấn tượng với 2 cụm camera song song

    Lộ ảnh render Galaxy S22 Ultra siêu ấn tượng với 2 cụm camera song song

    chèn hình ảnh

    App PC-Covid cách tải và sử dụng mới nhất | Xem thẻ xanh, khai báo di chuyển & đăng ký vắc xin

    Ngoài iPhone 13, người dùng mong đợi gì trong sự kiện 14/9 của Apple

    Ngoài iPhone 13, người dùng mong đợi gì trong sự kiện 14/9 của Apple

    Độ iphone x xsmax lên iphone 12

    Độ thay vỏ iphone X, Xs Max lên iphone 12 pro max | Video sửa chữa

    độ nâng cấp iphone 11 lên iphone 12 pro max

    Cách độ nâng cấp iphone 11 thành iphone 12 – Video siêu chất tháo lắp iphone 11

    Cách chỉnh sửa file host đơn giản hệ điều hành windows 7, 8, 10 MAC OSX, LINUX

    Cách chỉnh sửa file host đơn giản hệ điều hành windows 7, 8, 10 MAC OSX, LINUX

    TOP 7 ứng dụng chỉnh sửa hình ảnh cực hot giúp thỏa mãn niềm đam mê “sống ảo”

    7 Ứng dụng chỉnh sửa hình ảnh hot giúp thỏa mãn đam mê “sống ảo”

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Sillicon Valley
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Golden Globes
    • Future of News
  • Khoa giáo
  • Giải Trí
  • Công việc
Kiến Thức Xyz Blog kiến thức tổng hợp a-z
  • Home
    • Kiến thức cơ bản
    • Kiến thức thú vị
  • Review / Tư vấn
  • Mẹo Vặt / Thủ thuật
  • Lifestyle – Đời sống
    • All
    • Du lịch
    • Fashion
    • Food
    • Làm đẹp
    • Mẹ Bé
    • Nội Thất - Kiến Trúc
    • Self help
    • Sức khỏe
    • Tâm linh - Phong thủy
    Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

    Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

    Phan-biet-camping-va-glamping-du-lich-da-lat3

    Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời

    Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

    Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

    cach-tinh-gio-theo-canh-khac-con-giap

    Cách tính ngày giờ tháng theo 12 con giáp. 1 canh giờ, 1 khắc là gì?

    chèn hình ảnh

    App PC-Covid cách tải và sử dụng mới nhất | Xem thẻ xanh, khai báo di chuyển & đăng ký vắc xin

    Chứng nhận tiêm vaccine là gì?

    Cách sửa chứng nhận tiêm vaccine Covid-19 bị sai nhanh, đơn giản

    top 5 máy chạy bộ 2021

    TOP 5 máy chạy bộ tại nhà giá rẻ, chất lượng đáng mua nhất hiện nay

    Từ A-Z về đồng hồ Mathey Tissot

    Từ A-Z về đồng hồ Mathey Tissot

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Công nghệ
    • All
    • Android
    • Apps
    • IOS
    • Mobile
    redmi-k40s

    Redmi K40s được cho là phiên bản đổi tên của Xiaomi 11T tại Trung Quốc

    Lộ ảnh render Galaxy S22 Ultra siêu ấn tượng với 2 cụm camera song song

    Lộ ảnh render Galaxy S22 Ultra siêu ấn tượng với 2 cụm camera song song

    chèn hình ảnh

    App PC-Covid cách tải và sử dụng mới nhất | Xem thẻ xanh, khai báo di chuyển & đăng ký vắc xin

    Ngoài iPhone 13, người dùng mong đợi gì trong sự kiện 14/9 của Apple

    Ngoài iPhone 13, người dùng mong đợi gì trong sự kiện 14/9 của Apple

    Độ iphone x xsmax lên iphone 12

    Độ thay vỏ iphone X, Xs Max lên iphone 12 pro max | Video sửa chữa

    độ nâng cấp iphone 11 lên iphone 12 pro max

    Cách độ nâng cấp iphone 11 thành iphone 12 – Video siêu chất tháo lắp iphone 11

    Cách chỉnh sửa file host đơn giản hệ điều hành windows 7, 8, 10 MAC OSX, LINUX

    Cách chỉnh sửa file host đơn giản hệ điều hành windows 7, 8, 10 MAC OSX, LINUX

    TOP 7 ứng dụng chỉnh sửa hình ảnh cực hot giúp thỏa mãn niềm đam mê “sống ảo”

    7 Ứng dụng chỉnh sửa hình ảnh hot giúp thỏa mãn đam mê “sống ảo”

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Sillicon Valley
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Golden Globes
    • Future of News
  • Khoa giáo
  • Giải Trí
  • Công việc
No Result
View All Result
Kiến Thức Xyz Blog kiến thức tổng hợp a-z
No Result
View All Result
Home Lifestyle - Đời sống Sức khỏe Fitness Thể thao

Cách tập vai hiệu quả ngay tại nhà không phải ai cũng biết

in Fitness Thể thao, Lifestyle - Đời sống
Reading Time: 6 mins read
A A
0
cac-bai-tap-vai-cho-nu-hieu-qua-nhanh-chong

cac-bai-tap-vai-cho-nu-hieu-qua-nhanh-chong

Bài viết cùng danh mục

Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

1k
Phan-biet-camping-va-glamping-du-lich-da-lat3

Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời

1.1k
Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

1.1k
cach-tinh-gio-theo-canh-khac-con-giap

Cách tính ngày giờ tháng theo 12 con giáp. 1 canh giờ, 1 khắc là gì?

1k
Load More

Mục lục truy cập nhanh bài viết

  1. Bài viết cùng danh mục
  2. Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?
  3. Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời
  4. Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn
  5. Cách tính ngày giờ tháng theo 12 con giáp. 1 canh giờ, 1 khắc là gì?
  6. Khởi động
    1. Bài tập cardio
    2. Windmills
  7. 1. Bài tập Pullup
  8. 2. Bài tập Inverted Row
  9. 3. Bài tập Pike Pushup

Vai là một trong những nhóm cơ chính, quyết định nên hình thể của bạn. Sở hữu một cơ vai đẹp sẽ giúp bạn có thân trên hình chữ V tuyệt đẹp. Đây chắc hẳn là điều mà hầu như chị em phụ nữ nào cũng mong muốn có được.

Vậy, phải làm sao để có được một bờ vai đẹp, săn chắc. Hãy cùng ZURI tìm hiểu những cách tập vai hiệu quả cho nữ trong bài viết hôm nay nhé!

Khởi động

cac-bai-tap-vai-cho-nu-hieu-qua-nhanh-chong

Trước khi bắt đầu thực hiện các bài tập vai hiệu quả cho nữ, các bạn nên nhớ phải khởi động thật kĩ để làm nóng người nhé. Bởi vì điều này không những giúp bạn phòng tránh những chấn thương ngoài ý muốn mà còn đảm bảo có thể luyện tập những bài tập một cách hiệu quả nhất.

Bài tập cardio

Thực hiện bài tập này với cường độ chậm trong vòng 5 – 10 phút là cách tốt nhất giúp bạn nhanh làm nóng cơ thể trước khi buổi luyện tập diễn ra. Bài tập cardio này mang lại rất nhiều tác dụng như giúp gia tăng nhịp tim, lưu thông huyết tới các bó cơ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể chạy bộ, đi bộ hay thực hiện một số bài tập như Jumping Jacks.

Cardio đơn giản với dây

Windmills

Với bài tập này, cơ thể của bạn sẽ được làm nóng rất nhanh. Trước tiên, bạn phải đứng thẳng, đồng thời duỗi hai chân ra hai bên, song song với sàn nhà. Sau đó, từ từ xoay tay theo hình vòng cung sao cho chạm xuống chân bên kia. Thực hiện trong khoảng 30 giây cho mỗi bên.

windmills cho bài khởi động

Bây giờ chúng tôi sẽ hướng dẫn cho bạn một số cách tập vai hiệu quả cho nữ ngay sau đây nhé!

1. Bài tập Pullup

bai-tap-vai-cho-nu-hieu-qua-nhanh-chong

Bài tập Pullup cho đôi vai thong gọn

Bài tập Pullup (hay còn gọi là hít xà) được thực hiện như sau:

– Hai tay nắm chặt lấy thanh xà, lòng bàn tay phải hướng về phía trước, dang hai tay rộng hơn vai.

– Treo thẳng tay xuống, giữ hai chân hơi ở trước thân người. Ép chặt đùi lại với nhau, siết cứng cơ bụng, thân người phải siết cứng trong thời gian thực hiện động tác.

– Từ từ kéo hai cùi chỏ về hai bên sườn, siết chặt cơ vai vào với nhau. Khi kéo người lên, mắt phải nhìn về phía trước, kéo lên cho đến khi nào ngực và cổ chạm xà, thở ra dứt khoát.

– Để yên trong vòng 1 giây, sau đó hít vào và từ từ hạ người xuống, nên lưu ý không được để tay hoàn toàn duỗi thẳng nhé.

2. Bài tập Inverted Row

Bài tập Inverted Row

– Để thực hiện bài tập này, trước tiên, bạn phải chuẩn bị một thanh xà thật chắc chắn, cao bằng hông. Hai tay nắm chặt thanh xà, lòng bàn tay đặt sao cho hướng về phía trước. Treo thẳng hai tay xuống, lưu ý là phải hoàn toàn xuống nhé. Hai chân đặt trên sàn, cố gắng duỗi thẳng hai chân ra. Nếu thấy khó, thay vì phải duỗi hai chân thẳng ra, bạn có thể kéo hai chân sát vào thân người.

Inverted Row cho bài vai cải thiện cơ thể

– Lúc này, siết hai vai vào với nhau, sau đó tiếp tục kéo hai tay để nâng ngực lên cho tới khi gần chạm thanh xà. Cố gắng giữ cho cổ tay thẳng, không để gập lại trong suốt quá trình thực hiện. Thở ra dứt khoát.

– Dừng lại chừng 1 giây, sau đó hít vào thật sâu đồng thời từ tư hạ người xuống ở vị trí ban đầu.

3. Bài tập Pike Pushup

bai-tap-vai-cho-nu-hieu-qua-ngay-tai-nha

Bài tập Pike Pushup

Bài tập này là một trong những cách tập vai hiệu quả cho nữ, được thực hiện như sau:

– Đầu tiên, hãy tạo tư thế hít đất. Hai tay duỗi thẳng và rộng bằng vai.

– Lúc này cố gắng đẩy hông lên cao sao cho thân người tạo thành hình chữ V ngược. Hai tay và hai chân duỗi càng thẳng càng tốt.

– Hít vào, khuỵu cùi chỏ đồng thời hạ thân người trên xuống cho đến lúc đỉnh đầu gần chạm với sàn.

– Giữ tư thế này trong vòng 1 giây, sau đó hít vào và từ từ đẩy người trở lại ở vị trí ban đầu, hai tay gần như duỗi thẳng hoàn toàn.

– Lặp lại bài tập này nhiều lần.

Trên đây là một số cách tập vai hiệu quả cho nữ ngay tại nhà. Quá dễ phải không nào và chỉ cần dành 20 – 30 phút mỗi ngày để thực hiện những bài tập này bạn sẽ nhanh chóng sở hữu bờ vai thanh mảnh đầy cuốn hút.

Nguồn Zuri.vn

Tags: Tập gym
Share21Tweet13Share
Previous Post

Chân thon, săn chắc chỉ với các bài tập đơn giản ngay tại nhà

Next Post

Bài tập cứu nguy cho vòng 1 chảy xệ quyến rũ hơn

Related Posts

Bai-tap-co-bap-tay-don-gian-hieu-qua-ngay-tai-nha-4
Fitness Thể thao

Bài tập cơ bắp tay đơn giản hiệu quả ngay tại nhà

1k
bai-tap-vong-1
Fitness Thể thao

10 Bài tập cho vòng 1 săn chắc, căng tròn cuốn hút

1k
bai-tap-cho-doi-chan-thon-gon-don-gian (1)
Fitness Thể thao

Các bài tập chân tại nhà cho đôi chân thon gọn, săn chắc nam nữ

1k
bai-tap-vai-rong-cho-nu-hieu-qua-nhat-ngay-tai-phong-tap-gym (1)
Fitness Thể thao

Bài tập vai rộng cho nữ hiệu quả nhất ngay tại phòng tập gym

2.9k
bai-tap-cuu-nguy-cho-vong-1-chay-xe-quyen-ru-hon (2)
Fitness Thể thao

Bài tập cứu nguy cho vòng 1 chảy xệ quyến rũ hơn

1.1k
bai-tap-cho-doi-chan-thon-gon-hieu-qua-ngay-tai-nha
Fitness Thể thao

Chân thon, săn chắc chỉ với các bài tập đơn giản ngay tại nhà

1k
bai-tap-nang-ngu-nhanh-chong-hieu-qua (1)
Fitness Thể thao

Bài tập giúp tăng vòng 1 hiệu quả chỉ sau 1 tháng tập luyện

1.1k
Load More

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Dịch mã Morse code a-z | Cách học ghi nhớ & phần mềm dịch tự động nhanh nhất

    Dịch mã Morse code a-z | Cách học ghi nhớ & phần mềm dịch tự động nhanh nhất

    670 shares
    Share 268 Tweet 168
  • Top 30+ kiểu tóc uốn đuôi đẹp | Chất ,Mới, Trẻ Trung 2021 | Phần 1

    298 shares
    Share 119 Tweet 75
  • Bài tập chân to cho nữ nhanh chóng hiệu quả ngay tại nhà

    291 shares
    Share 116 Tweet 73
  • Bài tập vai rộng cho nữ hiệu quả nhất ngay tại phòng tập gym

    143 shares
    Share 57 Tweet 36
  • Tra cứu tổng hợp về Biển Số Xe Máy, Oto, Quân Sự, Xe Công…Các Tỉnh Thành Quận Huyện Trên Cả Nước

    119 shares
    Share 48 Tweet 30
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Dịch mã Morse code a-z | Cách học ghi nhớ & phần mềm dịch tự động nhanh nhất

Dịch mã Morse code a-z | Cách học ghi nhớ & phần mềm dịch tự động nhanh nhất

toc-uon-duoi-dep

Top 30+ kiểu tóc uốn đuôi đẹp | Chất ,Mới, Trẻ Trung 2021 | Phần 1

bai-tap-chan-to-cho-nu-hieu-qu-ngay-tai-nha (4)

Bài tập chân to cho nữ nhanh chóng hiệu quả ngay tại nhà

bai-tap-vai-rong-cho-nu-hieu-qua-nhat-ngay-tai-phong-tap-gym (1)

Bài tập vai rộng cho nữ hiệu quả nhất ngay tại phòng tập gym

Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

0
toc-uon-duoi-dep

Top 30+ kiểu tóc uốn đuôi đẹp | Chất ,Mới, Trẻ Trung 2021 | Phần 1

0
kieu toc uon dep nhat duoc uon ngang vai 800x533

Xu hướng các kiểu tóc nữ đẹp thịnh hành trong năm 2018-2021

0
5 nguyen tac hang dau trong viec cham soc da khoe dep kem chong nang

5 nguyên tắc hàng đầu trong việc chăm sóc da khỏe đẹp

0
Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

Các loại năm dương lịch có thể bạn chưa biết

Các loại năm dương lịch có thể bạn chưa biết

Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

Phan-biet-camping-va-glamping-du-lich-da-lat3

Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời

Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

1.1k

Các loại năm dương lịch có thể bạn chưa biết

1k

Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

1k

Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời

1.1k

Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

1.1k

Cách tính ngày giờ tháng theo 12 con giáp. 1 canh giờ, 1 khắc là gì?

1k

8x 9x BHXH BHYT Chăm sóc da Cà phê gplx GĐPT Học bơi Hội trại iphone knowledge LG Loa Love Ngôn ngữ Phật giáo samsung Thể thao Trang trí nội thất Tóc nam Tóc nữ Tư duy tích cực Tập gym VSSID Xe Xiaomi Yoga Ăn chay Đồ họa Độ iphone

Tìm kiếm

No Result
View All Result
logo-kienthuc.xyz-yellow-jnew

Blog Kinh Nghiệm Kiến Thức Tổng Hợp

    Browse by Category

    • Android
    • Apps
    • Business
    • Công nghệ
    • Công việc
    • Du lịch
    • Đồng hồ
    • Fashion
    • Fitness Thể thao
    • Food
    • IOS
    • Khoa giáo
    • Kiến thức cơ bản
    • Kiến thức thú vị
    • Làm đẹp
    • Lập trình / Website
    • Lịch sử
    • Lifestyle – Đời sống
    • Mẹ Bé
    • Mẹo Vặt / Thủ thuật
    • Mobile
    • News
    • Nhiếp ảnh
    • Nội Thất – Kiến Trúc
    • Review / Tư vấn
    • Science
    • Self help
    • Sức khỏe
    • Tâm linh – Phong thủy
    • Tóc Đẹp
    • About
    • Advertise
    • Privacy & Policy
    • Contact

    © 2018 Kienthuc.xyz -Blog Kiến Thức tổng hợp - Let's share tobe shared

    No Result
    View All Result
    • Home
      • News
        • Business
        • World
        • Self help
    • Kiến thức thú vị
    • Kiến thức cơ bản
    • Lifestyle – Đời sống
      • Sức khỏe
      • Du lịch
      • Mẹ Bé
      • Fitness Thể thao
      • Làm đẹp
        • Tóc Đẹp
      • Fashion
      • Food
      • Tâm linh – Phong thủy
      • Thể thao
    • Công nghệ
      • Mobile
      • Apps
      • Android
      • IOS
      • Window
      • Mac OSX
      • Linux
      • Gear
    • Nội Thất – Kiến Trúc
    • Review / Tư vấn
      • Đồng hồ
    • Khoa giáo
      • Lịch sử
    • Mẹo Vặt / Thủ thuật
    • Công việc
      • Mạng xã hội
      • Lập trình / Website
      • Nhiếp ảnh
      • Science
      • Politics
      • SEO
      • Marketing
      • Thủ thuật văn phòng
        • Điện máy
    • Giải Trí
      • Gaming
      • Movie
      • Music

    © 2018 Kienthuc.xyz -Blog Kiến Thức tổng hợp - Let's share tobe shared