• About
  • Advertise
  • Privacy & Policy
  • Contact
No Result
View All Result
Kiến Thức Xyz Blog kiến thức tổng hợp a-z
Advertisement
  • Home
    • Kiến thức cơ bản
    • Kiến thức thú vị
  • Review / Tư vấn
  • Mẹo Vặt / Thủ thuật
  • Lifestyle – Đời sống
    • All
    • Du lịch
    • Fashion
    • Food
    • Làm đẹp
    • Mẹ Bé
    • Nội Thất - Kiến Trúc
    • Self help
    • Sức khỏe
    • Tâm linh - Phong thủy
    Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

    Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

    Phan-biet-camping-va-glamping-du-lich-da-lat3

    Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời

    Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

    Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

    cach-tinh-gio-theo-canh-khac-con-giap

    Cách tính ngày giờ tháng theo 12 con giáp. 1 canh giờ, 1 khắc là gì?

    chèn hình ảnh

    App PC-Covid cách tải và sử dụng mới nhất | Xem thẻ xanh, khai báo di chuyển & đăng ký vắc xin

    Chứng nhận tiêm vaccine là gì?

    Cách sửa chứng nhận tiêm vaccine Covid-19 bị sai nhanh, đơn giản

    top 5 máy chạy bộ 2021

    TOP 5 máy chạy bộ tại nhà giá rẻ, chất lượng đáng mua nhất hiện nay

    Từ A-Z về đồng hồ Mathey Tissot

    Từ A-Z về đồng hồ Mathey Tissot

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Công nghệ
    • All
    • Android
    • Apps
    • IOS
    • Mobile
    redmi-k40s

    Redmi K40s được cho là phiên bản đổi tên của Xiaomi 11T tại Trung Quốc

    Lộ ảnh render Galaxy S22 Ultra siêu ấn tượng với 2 cụm camera song song

    Lộ ảnh render Galaxy S22 Ultra siêu ấn tượng với 2 cụm camera song song

    chèn hình ảnh

    App PC-Covid cách tải và sử dụng mới nhất | Xem thẻ xanh, khai báo di chuyển & đăng ký vắc xin

    Ngoài iPhone 13, người dùng mong đợi gì trong sự kiện 14/9 của Apple

    Ngoài iPhone 13, người dùng mong đợi gì trong sự kiện 14/9 của Apple

    Độ iphone x xsmax lên iphone 12

    Độ thay vỏ iphone X, Xs Max lên iphone 12 pro max | Video sửa chữa

    độ nâng cấp iphone 11 lên iphone 12 pro max

    Cách độ nâng cấp iphone 11 thành iphone 12 – Video siêu chất tháo lắp iphone 11

    Cách chỉnh sửa file host đơn giản hệ điều hành windows 7, 8, 10 MAC OSX, LINUX

    Cách chỉnh sửa file host đơn giản hệ điều hành windows 7, 8, 10 MAC OSX, LINUX

    TOP 7 ứng dụng chỉnh sửa hình ảnh cực hot giúp thỏa mãn niềm đam mê “sống ảo”

    7 Ứng dụng chỉnh sửa hình ảnh hot giúp thỏa mãn đam mê “sống ảo”

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Sillicon Valley
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Golden Globes
    • Future of News
  • Khoa giáo
  • Giải Trí
  • Công việc
Kiến Thức Xyz Blog kiến thức tổng hợp a-z
  • Home
    • Kiến thức cơ bản
    • Kiến thức thú vị
  • Review / Tư vấn
  • Mẹo Vặt / Thủ thuật
  • Lifestyle – Đời sống
    • All
    • Du lịch
    • Fashion
    • Food
    • Làm đẹp
    • Mẹ Bé
    • Nội Thất - Kiến Trúc
    • Self help
    • Sức khỏe
    • Tâm linh - Phong thủy
    Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

    Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

    Phan-biet-camping-va-glamping-du-lich-da-lat3

    Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời

    Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

    Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

    cach-tinh-gio-theo-canh-khac-con-giap

    Cách tính ngày giờ tháng theo 12 con giáp. 1 canh giờ, 1 khắc là gì?

    chèn hình ảnh

    App PC-Covid cách tải và sử dụng mới nhất | Xem thẻ xanh, khai báo di chuyển & đăng ký vắc xin

    Chứng nhận tiêm vaccine là gì?

    Cách sửa chứng nhận tiêm vaccine Covid-19 bị sai nhanh, đơn giản

    top 5 máy chạy bộ 2021

    TOP 5 máy chạy bộ tại nhà giá rẻ, chất lượng đáng mua nhất hiện nay

    Từ A-Z về đồng hồ Mathey Tissot

    Từ A-Z về đồng hồ Mathey Tissot

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Trending Tags

    • Golden Globes
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Climate Change
    • Flat Earth
  • Công nghệ
    • All
    • Android
    • Apps
    • IOS
    • Mobile
    redmi-k40s

    Redmi K40s được cho là phiên bản đổi tên của Xiaomi 11T tại Trung Quốc

    Lộ ảnh render Galaxy S22 Ultra siêu ấn tượng với 2 cụm camera song song

    Lộ ảnh render Galaxy S22 Ultra siêu ấn tượng với 2 cụm camera song song

    chèn hình ảnh

    App PC-Covid cách tải và sử dụng mới nhất | Xem thẻ xanh, khai báo di chuyển & đăng ký vắc xin

    Ngoài iPhone 13, người dùng mong đợi gì trong sự kiện 14/9 của Apple

    Ngoài iPhone 13, người dùng mong đợi gì trong sự kiện 14/9 của Apple

    Độ iphone x xsmax lên iphone 12

    Độ thay vỏ iphone X, Xs Max lên iphone 12 pro max | Video sửa chữa

    độ nâng cấp iphone 11 lên iphone 12 pro max

    Cách độ nâng cấp iphone 11 thành iphone 12 – Video siêu chất tháo lắp iphone 11

    Cách chỉnh sửa file host đơn giản hệ điều hành windows 7, 8, 10 MAC OSX, LINUX

    Cách chỉnh sửa file host đơn giản hệ điều hành windows 7, 8, 10 MAC OSX, LINUX

    TOP 7 ứng dụng chỉnh sửa hình ảnh cực hot giúp thỏa mãn niềm đam mê “sống ảo”

    7 Ứng dụng chỉnh sửa hình ảnh hot giúp thỏa mãn đam mê “sống ảo”

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Hướng dẫn chi tiết cách cài đặt và sử dụng VssID mới nhất (App Bảo hiểm xã hội + BHYT theo cv 3717/BHXH)

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Quá trình xây dựng khách sạn 7 sao duy nhất thế giới tòa tháp Burj Al Arab ( برج العرب,) như thế nào?

    Trending Tags

    • Flat Earth
    • Sillicon Valley
    • Mr. Robot
    • MotoGP 2017
    • Golden Globes
    • Future of News
  • Khoa giáo
  • Giải Trí
  • Công việc
No Result
View All Result
Kiến Thức Xyz Blog kiến thức tổng hợp a-z
No Result
View All Result
Home Lifestyle - Đời sống Sức khỏe Fitness Thể thao

Chế độ dinh dưỡng giảm cân phù hợp cho người bơi lội

in Fitness Thể thao, Lifestyle - Đời sống, Sức khỏe
Reading Time: 7 mins read
A A
0
che-do-dinh-duong-cho-nguoi-boi-loi

Bài viết cùng danh mục

Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

1k
Phan-biet-camping-va-glamping-du-lich-da-lat3

Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời

1.1k
Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

1.1k
cach-tinh-gio-theo-canh-khac-con-giap

Cách tính ngày giờ tháng theo 12 con giáp. 1 canh giờ, 1 khắc là gì?

1k
Load More

Mục lục truy cập nhanh bài viết

  1. Bài viết cùng danh mục
  2. Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?
  3. Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời
  4. Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn
  5. Cách tính ngày giờ tháng theo 12 con giáp. 1 canh giờ, 1 khắc là gì?
  6. Dinh dưỡng giảm cân cho người tập bơi
    1. Dinh dưỡng cho người giảm cân khi tập bơi chia ra làm ba tháng như sau:
      1. Dinh dưỡng cho người giảm cân khi tập bơi ở tháng tập luyện đầu tiên:
      2. Dinh dưỡng được áp dụng trong tháng này chính là:
        1. Thức uống gồm:
        2. Thức ăn nên sử dụng:
      3. Dinh dưỡng cho người giảm cân khi tập bơi ở tháng tập luyện tiếp theo ( tháng thứ hai):
      4. Dinh dưỡng cho người giảm cân khi tập bơi ở tháng tập luyện tiếp theo ( tháng thứ ba):

Chế độ dinh dưỡng cho người giảm cân hợp lý khi tập bơi sẽ giúp bạn có được sức khỏe tốt cũng như trọng lượng mong muốn.

Khi trọng lượng vượt quá mức cho phép của bản thân, học bơi sẽ rất khó khăn, vì trọng lượng vượt mức đó vô tình tạo lực cản ở dưới môi trường nước. Tuy nhiên, nếu bạn có trọng lượng vượt mức ở mức vừa phải thì mọi việc có thể dễ dàng hơn.

che-do-dinh-duong-cho-nguoi-boi-loi

Nếu bạn đã có trọng lượng phù hợp với chiều cao của bạn, mà bạn lại muốn tham gia bơi để giảm thì chế độ dinh dưỡng trong bài này, không phù hợp với bạn, nên xem xét lại trước khi áp dụng theo.

Dinh dưỡng giảm cân cho người tập bơi

Dinh dưỡng cho người giảm cân khi tập bơi chia ra làm ba tháng như sau:

Dinh dưỡng cho người giảm cân khi tập bơi ở tháng tập luyện đầu tiên:

Vào tháng tập đầu tiên, với những bài tập căn bản như hít thở, tập nổi, lướt nước,.. và bắt đầu hình dung phần nào về kiểu tập bơi mà bạn mong muốn.

Nếu là tập bơi để giảm cân thì kiểu tập bơi ếch nên là lựa chọn cho bạn. Vì kiểu tập bơi này, được đánh giá là phát huy tốt với người mong muốn giảm cân.

Khi tập kiểu ếch, phần eo, mông, bụng, cơ bắp chân và bắp tay, với tư thế như ếch đã tạo nên một cơ chế vận động xoay chiều vừa cho toàn thân nói riêng và giúp giảm trọng lượng nhanh chóng.

Dinh dưỡng được áp dụng trong tháng này chính là:

Một ngày vẫn đảm bảo ăn đủ ba bữa, vẫn đảm bảo các bữa ăn phụ nếu bạn đã quen. Nhưng nếu có tất cả 3 bữa ăn phụ cho bạn thì hãy giảm xuống còn 1 bữa ăn phụ và không được ăn vặt. Chỉ ăn bữa chính.

Chế độ ăn giảm cân

Thức uống gồm:

Thức uống chế biến từ gừng, chanh và mật ong nên là lựa chọn cho bạn. Trước mỗi lần bơi, bạn có thể uống một lượng vừa phải, vừa ủ ấm cho bạn dưới nước, vừa có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa trong người bạn chuyển hóa nhanh chóng thành năng lượng khi đang bơi.

Trà gừng là thức uống giảm cân được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng

Uống nhiều nước lọc, và nước chế biến từ các loại rau xanh hoặc nha đam ( chỉ cho ít đường, không nhiều đường).

Các loại thức uống từ bưởi kết hợp dưa chuột và chanh cũng có thể là lựa chọn cho bạn.

Điều đặn mỗi ngày từ một đến hai ly.

Lưu ý: Cơ chế mỗi người khác nhau, nên tùy vào cơ địa của bạn mà lựa chọn thức uống phù hợp để tránh bị đau bụng. Tuyệt đối, không dùng nhiều thức uống có cồn, ga, hoặc đường hay được chế biến từ quá nhiều thành phần phức tạp khác, không phải từ thiên nhiên.

Thức ăn nên sử dụng:

Các loại rau xanh, cải thảo ( nên dùng nhiều nếu bạn là nữ, hạn chế dùng xú trắng).

Bạn vẫn được dùng một ít thịt và cá nhưng hạn chế, ví dụ thường ngày bạn ăn được 2 lạng thịt mỗi ngày thì giờ chỉ nên giảm xuống còn 1 lạng.

Thức ăn cho người giảm cân

Trường hợp thấy đói, sau bữa ăn vì dạ dày đã quen với lượng thức ăn nhiều, bạn có thể ăn thêm, nhưng chỉ được phép ăn thức ăn dễ tiêu hóa và mềm, tốt hơn là ăn rau luộc hoặc hấp, rau củ hấp vẫn rất ngon.

Bạn có thể dùng socola để ăn, nhưng không được dùng quá ba viên socola. Vì socola chứa thành phần giúp bạn khỏe hơn, vui hơn có thể tránh được tình trạng hiện tại.

Dinh dưỡng cho người giảm cân khi tập bơi ở tháng tập luyện tiếp theo ( tháng thứ hai):

Với tháng thứ hai này, bạn đã quen dần với khẩu vị từ những ngày khó khăn ở tháng đầu, nên giờ hãy tiếp tục với tinh thần tốt hơn và hà khắc hơn với chính bạn.

Rau củ quả cho người giảm cân

Thay thế các món thịt cá bằng rau củ quả sạch

Vẫn với thức uống như tháng đầu tiên, riêng về đồ ăn thì bạn hãy nói lời tạm biệt với những món thịt cá, đồ cay nóng một cách dứt khoát.

Những viên kẹo socola, thì bạn có thể dùng với hàm lượng tăng cao hơn khoảng 6 viên trong một ngày (nếu bạn thích), mục đích dùng socola ở đây là để an ủi cho vị giác của chính bạn.

Ở tháng thứ hai này, bạn cần dùng nhiều ngũ cốc và tinh bột hơn một chút kết hợp với các loại rau mà bạn có thể dùng được và tuyệt đối không ăn rau sống, chỉ ăn chính.

Dinh dưỡng cho người giảm cân khi tập bơi ở tháng tập luyện tiếp theo ( tháng thứ ba):

Bạn hãy nhìn lại cơ thể bạn sau hai tháng luyện tập, xem đã thay đổi thế nào? Nếu trọng lượng cơ thể bạn đã có sự giảm rõ tối thiểu thì lúc này dinh dưỡng được áp dụng là:

Vẫn với thức uống ở tháng đầu tiên như đa dạng hơn, có thể kèm theo thức uống trái cây ( một ít, không quá đà như nửa ly).

Thức uống trái cây sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn trong giai đoạn giảm cân

Đồ ăn có thể ăn thịt, cá nhưng chỉ được cung cấp bằng ⅓ lượng thức ăn rau xanh mà bạn dùng.

Thức ăn cho tháng thứ 3

Bạn có thể thỉnh thoảng ăn vặt những món yêu thích.

Lưu ý: Trong trường hợp, giảm cân nặng như cơ thể lại suy nhược thì phải điều chỉnh ngay lập tức, không được chủ quan, cần đến bác sĩ để khám và xin ý kiến.

Gợi ý dinh dưỡng cho người giảm cân khi tập bơi, là những gợi ý rút ra kết hợp với chế độ tập luyện nghiêm túc có tinh thần trách nhiệm với sức khỏe bản thân. Không nên vì mong mỏi nhất thời mà phá vỡ hay rút ngắn thời gian, vì sẽ nguy hiểm đến sức khỏe.

Với những cá nhân, đến với bơi lội mong muốn tăng cân thì chỉ việc thực hiện đúng dinh dưỡng cho người tập bơi nói chung là được.

Bạn có thể thư giãn nhẹ với vài động tác trên một chiếc thảm sau bữa ăn, chọn mua: “Thảm tập chất lượng”.

 Zuri.vn

Tags: Học bơi
Share21Tweet13Share
Previous Post

Người bị viêm xoang có nên bơi lội không?

Next Post

Chế độ dinh dưỡng cho mẹ bầu khi bơi lội

Related Posts

nhung-kieu-boi-loi
Fitness Thể thao

Các kiểu bơi lội cơ bản phổ biến nhất hiện nay

1.2k
ky-thuat-noi-lau-tren-mat-nuoc
Fitness Thể thao

Kỹ thuật nổi lâu trên mặt nước cho người mới tập bơi lội

1.2k
cach-boi-ngua-chi-tiet-dung-ky-thuat-cho-nguoi-moi-bat-dau
Fitness Thể thao

Cách bơi ngửa chi tiết, đúng kỹ thuật cho người mới bắt đầu

1.1k
Huong-dan-ky-thuat-boi-sai-chuan-xac-nhat-tu-chuyen-gia
Fitness Thể thao

Hướng dẫn kỹ thuật bơi sải chuẩn xác nhất từ chuyên gia

1k
hoc-boi-ech
Fitness Thể thao

Kỹ thuật bơi ếch nhanh cơ bản thật dễ dàng cho mọi đối tượng

1.2k
tai-sao-nen-trang-bi-do-boi-phu-hop-truoc-khi-tap-luyen
Fashion

Tại sao nên trang bị đồ bơi phù hợp trước khi tập luyện

1k
cach-chon-do-boi-dep
Fitness Thể thao

Cách chọn đồ bơi đẹp phù hợp cho mọi đối tượng

1.3k
Load More

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

  • Dịch mã Morse code a-z | Cách học ghi nhớ & phần mềm dịch tự động nhanh nhất

    Dịch mã Morse code a-z | Cách học ghi nhớ & phần mềm dịch tự động nhanh nhất

    670 shares
    Share 268 Tweet 168
  • Top 30+ kiểu tóc uốn đuôi đẹp | Chất ,Mới, Trẻ Trung 2021 | Phần 1

    298 shares
    Share 119 Tweet 75
  • Bài tập chân to cho nữ nhanh chóng hiệu quả ngay tại nhà

    291 shares
    Share 116 Tweet 73
  • Bài tập vai rộng cho nữ hiệu quả nhất ngay tại phòng tập gym

    143 shares
    Share 57 Tweet 36
  • Tra cứu tổng hợp về Biển Số Xe Máy, Oto, Quân Sự, Xe Công…Các Tỉnh Thành Quận Huyện Trên Cả Nước

    119 shares
    Share 48 Tweet 30
  • Trending
  • Comments
  • Latest
Dịch mã Morse code a-z | Cách học ghi nhớ & phần mềm dịch tự động nhanh nhất

Dịch mã Morse code a-z | Cách học ghi nhớ & phần mềm dịch tự động nhanh nhất

toc-uon-duoi-dep

Top 30+ kiểu tóc uốn đuôi đẹp | Chất ,Mới, Trẻ Trung 2021 | Phần 1

bai-tap-chan-to-cho-nu-hieu-qu-ngay-tai-nha (4)

Bài tập chân to cho nữ nhanh chóng hiệu quả ngay tại nhà

bai-tap-vai-rong-cho-nu-hieu-qua-nhat-ngay-tai-phong-tap-gym (1)

Bài tập vai rộng cho nữ hiệu quả nhất ngay tại phòng tập gym

Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

0
toc-uon-duoi-dep

Top 30+ kiểu tóc uốn đuôi đẹp | Chất ,Mới, Trẻ Trung 2021 | Phần 1

0
kieu toc uon dep nhat duoc uon ngang vai 800x533

Xu hướng các kiểu tóc nữ đẹp thịnh hành trong năm 2018-2021

0
5 nguyen tac hang dau trong viec cham soc da khoe dep kem chong nang

5 nguyên tắc hàng đầu trong việc chăm sóc da khỏe đẹp

0
Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

Các loại năm dương lịch có thể bạn chưa biết

Các loại năm dương lịch có thể bạn chưa biết

Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

Phan-biet-camping-va-glamping-du-lich-da-lat3

Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời

Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

Giải thích chi tiết cách chơi “Hụi” dễ hiểu nhất

1.1k

Các loại năm dương lịch có thể bạn chưa biết

1k

Sóng não và kiến thức thú vị. Có nên nghe nhạc khi đọc sách?

1k

Phân biệt Camping và Glamping khi đi du lịch dã ngoại ngoài trời

1.1k

Cách đo size quần tây nam nữ chuẩn form dáng dễ dàng nhất, Bảng thông số chuẩn

1.1k

Cách tính ngày giờ tháng theo 12 con giáp. 1 canh giờ, 1 khắc là gì?

1k

8x 9x BHXH BHYT Chăm sóc da Cà phê gplx GĐPT Học bơi Hội trại iphone knowledge LG Loa Love Ngôn ngữ Phật giáo samsung Thể thao Trang trí nội thất Tóc nam Tóc nữ Tư duy tích cực Tập gym VSSID Xe Xiaomi Yoga Ăn chay Đồ họa Độ iphone

Tìm kiếm

No Result
View All Result
logo-kienthuc.xyz-yellow-jnew

Blog Kinh Nghiệm Kiến Thức Tổng Hợp

    Browse by Category

    • Android
    • Apps
    • Business
    • Công nghệ
    • Công việc
    • Du lịch
    • Đồng hồ
    • Fashion
    • Fitness Thể thao
    • Food
    • IOS
    • Khoa giáo
    • Kiến thức cơ bản
    • Kiến thức thú vị
    • Làm đẹp
    • Lập trình / Website
    • Lịch sử
    • Lifestyle – Đời sống
    • Mẹ Bé
    • Mẹo Vặt / Thủ thuật
    • Mobile
    • News
    • Nhiếp ảnh
    • Nội Thất – Kiến Trúc
    • Review / Tư vấn
    • Science
    • Self help
    • Sức khỏe
    • Tâm linh – Phong thủy
    • Tóc Đẹp
    • About
    • Advertise
    • Privacy & Policy
    • Contact

    © 2018 Kienthuc.xyz -Blog Kiến Thức tổng hợp - Let's share tobe shared

    No Result
    View All Result
    • Home
      • News
        • Business
        • World
        • Self help
    • Kiến thức thú vị
    • Kiến thức cơ bản
    • Lifestyle – Đời sống
      • Sức khỏe
      • Du lịch
      • Mẹ Bé
      • Fitness Thể thao
      • Làm đẹp
        • Tóc Đẹp
      • Fashion
      • Food
      • Tâm linh – Phong thủy
      • Thể thao
    • Công nghệ
      • Mobile
      • Apps
      • Android
      • IOS
      • Window
      • Mac OSX
      • Linux
      • Gear
    • Nội Thất – Kiến Trúc
    • Review / Tư vấn
      • Đồng hồ
    • Khoa giáo
      • Lịch sử
    • Mẹo Vặt / Thủ thuật
    • Công việc
      • Mạng xã hội
      • Lập trình / Website
      • Nhiếp ảnh
      • Science
      • Politics
      • SEO
      • Marketing
      • Thủ thuật văn phòng
        • Điện máy
    • Giải Trí
      • Gaming
      • Movie
      • Music

    © 2018 Kienthuc.xyz -Blog Kiến Thức tổng hợp - Let's share tobe shared